산후비만 클리닉

임신전 비만과 임신중의 지나친 체중증가, 산후 체중저류(저장되어 남아 있는 것)이며 이 중 임신중 체중증가가 가장 중요합니다.

• 임신전 건강검진을 통해 비만을 관리합니다.
• 임신중 알맞은 체중 증가가 되도록 합니다.
• 임신 초기부터 적절한 체중증가에 관심을 갖고 매달 의사와 상담하며 균형 잡힌 식사와 운동 습관을 조성합니다.

• 가능한 모유를 먹입니다.
• 알맞은 칼로리를 유지하고 균형잡힌 식사를 합니다.
  전통적 산후 조리에 의한 보양식들은 지나친 칼로리를 섭취하게 하므로 주의합니다.
• 체계적인 산후 운동을 지속적으로 실시한다. 산욕 기간(6~8주) 동안에는 생식기가 회복되는 기간이므로 걷기, 요가, 체조같은 부드럽고 가벼운 운동을 주로 시행합니다. 8주 이후에는 유산소 운동과 가벼운 근력운동을 병행해서 실시하는게 좋습니다.
• 출산 후 지속적으로 체중을 체크하고 감시합니다. 출산후 적어도 4주에 한번씩 체중/복부 둘레/체질량 지수/체성분(체지방) 등을 평가하는 것이 중요합니다.
• 예방이 가능한 기간(출산후 6개월)을 놓쳤을 경우 영구히 비만으로 굳어질 가능성이 높습니다.

• 체질량 지수 측정방법
  체중(KG)
  체질량지수(BMI) =체중(kg)신장(m)×신장(m)
• 이러한 경우 산후비만 클리닉을 방문 해 주십시요.

  체질량지수가 25kg/㎡이상인 비만

  최근 갑자기 체중이 증가하는 경우

  출산후 2개월 이후에도 체중감량이 없는 경우

  친정어머니가 출산후 비만이 된 경우

  고혈압, 고지혈증, 심장질환, 관절염이 있는 비만자

  식사량을 줄여도 체중이 조절되지 않는 경우

  본인의 의지로 식욕을 조절하지 못하는 경우

  다이어트로 인한 요요현상이 있는 경우

  비만 가족력이 있는 과체중인 경우

산후비만 클리닉에서는 임신전/임신중/출산후 체중을 지속적으로 평가하여 개인에게 맞는 식이요법과 운동지도를 하고 있으며 보다 효과적인 관리를 위하여 내과와 산과에서 연계하여 운영하고 있습니다. "여성의 평생 건강을 유지하는 것은 출산후 체중관리에 당신이 얼마나 관심을 가지며 비만클리닉을 열심히 활용하는가에 달려있습니다."